na masę

Okej, aktualnie robię dietę na masę ale mam pytanie. Rozmawiałem z kolegą, który też ćwiczy i on mówi, że splity lepsze są od FBW, co o tym myślicie?

noo, opinie czy jest dobry lub zly ( na mase miesniowa ) albo doradzcie mi jakies inne ;p

Przekraczam bo tluszcz sie odklada, dieta na mase jest konkret, czy to od braku twarogu w diecie?

Mnie wydaje się , że jest wszystko ok , ale jeśli chodzi o diete na mase przy twojej wadze i wzroście powinieneś dorzucić jeszcze tłuszczy

spróbuj może najpierw sam sobie ułożyć dieta na masę jest mniej skomplikowana niż redukcyjna oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj z 500 kcal i lecisz

Jestescie jeszcze tutaj? Miałbym pytanie dotyczące treningu na masę

oczywiście jest to dieta na masę :)

od jakiej diety zaczac. od zbilansowanej?/ czy nisoweglowodanowej??? cwicze 3x tyg fbw na mase a w dni nietreningowe basen 1 h. teraz chce dorzucic aeroby po silowym

jednym słowem chce cwiczyc to co hannibal for king,i czy do takich cwiczeń też potrzebuje białka,jak np taki robert burneika który ćwiczy na mase?

Trenujesz tak samo jak na masę, zmienia się jedynie sposób odżywiania i dokładasz treningi aerobowe.

Gratuluje rekordu :-) Pilnuj sie synek bo za tydzień wracam :-) Ładnie się barki prążkują przy bicepsie młotkowo, dobry BF jak na masę :-))

Nie rozumiesz, bo nie ma treningu na masę. Dieta jest z dodatnim bilansem kalorycznym. Trening to bodziec do rozwoju mięśni.Rozumiesz? Ankieta działu http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-03-26 10:50:16

to jest plan na mase jaki ulozyli mi fachowcy z sfd wiec nie wiem juz kogo mam sluchac:P dodam ze chce robic trening masowy i przy tym spalic tluszczyk, po tren aeroby a w nietreningowe basen. duzo osob mowi ze fbw i spalanie tluszczu mozna robic

to jest plan na mase jaki ulozyli mi fachowcy z sfd %-)

to może wykroki zamiast przysiadów ? tylko nie wiem czy ze sztangą czy hantelkami Bo jednak trening na mase powinien byc robiony wolnymi ciezarami Zmieniony przez - tabakamen w dniu 2013-03-26 20:49:21

k***a znowu upalilem ryja mialem ograniczyc ale to sprzyja dobremu jedzeniu na mase wiec dlaczego nie %-)

Ile kcal dodaje się do zapotrzebowania w diecie na masę? Ile w dni treningowe, a ile w dni nie treningowe?

Na masę to jest dieta a nie trening, ułóż dietę z dodatnim bilansem kcal i wrzuć do oceny ;) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Lepiej łysy, jak półłysy };-) Lestat zupka dobra na mase! %-)

Lepiej łysy, jak półłysy };-) Lestat zupka dobra na mase! %-) jadlem ostatnio z rok temu. moze dlatego nie rosne